--- title: "一次工作视频通话耗多少流量 | Gigapass" description: "一小时的会议、共享屏幕，以及十五个人的会议室，三者并不一样。数字，以及怎样撑过一个工作日。" url: https://getgigapass.com/zh-hans/blog/shipin-huiyi-liuliang markdown: https://getgigapass.com/zh-hans/blog/shipin-huiyi-liuliang.md lang: zh-hans site: Gigapass generated: 2026-10-24 languages: es: https://getgigapass.com/blog/cuantos-datos-consumen-las-videollamadas-de-trabajo en: https://getgigapass.com/en/blog/how-much-data-does-a-video-call-use de: https://getgigapass.com/de/blog/wie-viele-daten-verbraucht-ein-videoanruf it: https://getgigapass.com/it/blog/quanti-dati-consuma-una-videochiamata fr: https://getgigapass.com/fr/blog/consommation-data-visioconference pt: https://getgigapass.com/pt/blog/quantos-dados-consome-uma-videochamada nl: https://getgigapass.com/nl/blog/hoeveel-data-verbruikt-een-videogesprek ja: https://getgigapass.com/ja/blog/web-kaigi-data-ryo ko: https://getgigapass.com/ko/blog/hwasang-hoeui-data pl: https://getgigapass.com/pl/blog/ile-danych-zuzywa-rozmowa-wideo sv: https://getgigapass.com/sv/blogg/hur-mycket-data-drar-ett-videosamtal no: https://getgigapass.com/no/blogg/hvor-mye-data-bruker-en-videosamtale da: https://getgigapass.com/da/blog/hvor-mange-data-bruger-et-videoopkald tr: https://getgigapass.com/tr/blog/goruntulu-arama-ne-kadar-veri-harcar ru: https://getgigapass.com/ru/blog/skolko-trafika-videozvonki zh-hant: https://getgigapass.com/zh-hant/blog/shixun-huiyi-yongliang ar: https://getgigapass.com/ar/mudawana/istihlak-mukalamat-alfidyu he: https://getgigapass.com/he/blog/tsricha-sichot-video index: https://getgigapass.com/llms/zh-hans.txt --- # 工作视频会议到底耗多少流量 > 一小时的会议、共享屏幕，以及十五个人的会议室，三者并不一样。数字，以及怎样撑过一个工作日。 [首页](https://getgigapass.com/zh-hans) › [博客](https://getgigapass.com/zh-hans/blog) › 工作视频会议到底耗多少流量 购买之前 一小时的会议、共享屏幕，以及十五个人的会议室，三者并不一样。数字，以及怎样撑过一个工作日。 **Claudia Ferrán** 2026年8月10日 6 分钟 图片：Mike Enerio，来自 Unsplash 本文内容 › 数字 › 在国外的一个工作日 › 四个真正管用的做法 › 还有延迟，它和流量不是一回事 如果您要从国外办公，决定套餐大小的就是这个数字。而且它不止一个：视频通话耗多少，取决于有几个人在线、谁在共享屏幕、画质设成了什么。 ## 数字 | 情形 | 每小时，约数 | | --- | --- | | 不开摄像头的语音通话 | 30 到 60 MB | | 一对一视频通话 | 500 MB 到 1 GB | | 开着摄像头的多人会议 | 1 到 1.5 GB | | 共享屏幕时 | 300 到 800 MB | | 关掉画面只听着 | 50 到 150 MB | 最后一行是所有里最有用的：把自己的摄像头关掉、只听着，消耗几乎降到十分之一。 ## 在国外的一个工作日 每天三个小时会议，其余时间在邮件、云端文档和即时通讯之间，这样一天在 2 到 4 GB 之间。一个工作周就是 10 到 20 GB。 这正是「在路上办公的人通常需要不限量或大套餐，而游客用很少就够」的原因。 ## 四个真正管用的做法 1. 不说话的时候关掉自己的摄像头。这一条省得最多，差距很大。 2. 只是通报性的会议，就用语音进。 3. 在通话期间把云同步暂停，否则它会来抢带宽。 4. 如果给笔记本开了热点，在系统里把这个网络标记为按流量计费。 连着您手机的笔记本会耗多少，在这里： [用 eSIM 分享网络](https://getgigapass.com/zh-hans/blog/esim-redian). ## 还有延迟，它和流量不是一回事 一条线路可以流量绰绰有余，视频通话却仍然很卡，只要延迟高就会这样，在拥挤的移动网络里或离服务器很远的地方时有发生。如果会议重要，最好提前一会儿测一测线路，而不是掐着五分钟。 出差时，落地当天先测一下住处的网络，能免掉那个经典场面：早上九点才发现这个房间的 Wi-Fi 撑不住一场会议。 您想好去哪里了吗？ 选择目的地、天数和流量。出发前安装好，只需付费一次。 [查看目的地](https://getgigapass.com/zh-hans#destinos) Claudia Ferrán长途旅行与远程办公 六年来，她走到哪里就在哪里工作。她算一趟旅行要多少流量，就像算油钱一样，很少出错。 ## 常见问题 **一小时的视频通话耗多少流量** 一对一是 500 MB 到 1 GB；开着好几个摄像头的多人会议最多到 1.5 GB。 **开会时怎样少耗一些** 不说话时关掉摄像头，通报性的会议用语音进。消耗几乎能降到十分之一。 **在国外工作一周需要多少流量** 按每天三小时会议算是 10 到 20 GB，再加上邮件、文档和即时通讯。 **共享屏幕耗得多吗** 比摄像头画面少：每小时 300 到 800 MB，取决于共享的屏幕上动得多不多。 **明明有信号，视频通话为什么还卡** 因为通话质量还取决于延迟，而不只是速度。在拥挤的移动网络里，流量再多也可能卡。 ## 继续阅读 [购买之前 一个 eSIM 两部手机:能做什么,不能做什么 6 分钟](https://getgigapass.com/zh-hans/blog/yige-esim-liangbu-shouji) [购买之前 旅行时 1GB 能用多久 6 分钟](https://getgigapass.com/zh-hans/blog/1gb-neng-yong-duojiu) [购买之前 旅行中真正会用掉多少流量 8 分钟](https://getgigapass.com/zh-hans/blog/lvxing-xuyao-duoshao-liuliang)