--- title: "仕事のビデオ通話はどれくらいデータを使うか | Gigapass" description: "1時間の会議、画面の共有、15人の部屋。どれも同じ量ではありません。数字と、一日を乗り切る方法。" url: https://getgigapass.com/ja/blog/web-kaigi-data-ryo markdown: https://getgigapass.com/ja/blog/web-kaigi-data-ryo.md lang: ja site: Gigapass generated: 2026-10-24 languages: es: https://getgigapass.com/blog/cuantos-datos-consumen-las-videollamadas-de-trabajo en: https://getgigapass.com/en/blog/how-much-data-does-a-video-call-use de: https://getgigapass.com/de/blog/wie-viele-daten-verbraucht-ein-videoanruf it: https://getgigapass.com/it/blog/quanti-dati-consuma-una-videochiamata fr: https://getgigapass.com/fr/blog/consommation-data-visioconference pt: https://getgigapass.com/pt/blog/quantos-dados-consome-uma-videochamada nl: https://getgigapass.com/nl/blog/hoeveel-data-verbruikt-een-videogesprek ko: https://getgigapass.com/ko/blog/hwasang-hoeui-data zh-hans: https://getgigapass.com/zh-hans/blog/shipin-huiyi-liuliang pl: https://getgigapass.com/pl/blog/ile-danych-zuzywa-rozmowa-wideo sv: https://getgigapass.com/sv/blogg/hur-mycket-data-drar-ett-videosamtal no: https://getgigapass.com/no/blogg/hvor-mye-data-bruker-en-videosamtale da: https://getgigapass.com/da/blog/hvor-mange-data-bruger-et-videoopkald tr: https://getgigapass.com/tr/blog/goruntulu-arama-ne-kadar-veri-harcar ru: https://getgigapass.com/ru/blog/skolko-trafika-videozvonki zh-hant: https://getgigapass.com/zh-hant/blog/shixun-huiyi-yongliang ar: https://getgigapass.com/ar/mudawana/istihlak-mukalamat-alfidyu he: https://getgigapass.com/he/blog/tsricha-sichot-video index: https://getgigapass.com/llms/ja.txt --- # 仕事のビデオ会議はどれくらいデータを使うのか > 1時間の会議、画面の共有、15人の部屋。どれも同じ量ではありません。数字と、一日を乗り切る方法。 [ホーム](https://getgigapass.com/ja) › [ブログ](https://getgigapass.com/ja/blog) › 仕事のビデオ会議はどれくらいデータを使うのか ご購入の前に 1時間の会議、画面の共有、15人の部屋。どれも同じ量ではありません。数字と、一日を乗り切る方法。 **Claudia Ferrán** 2026年8月10日 6分 写真：Mike Enerio（Unsplash） この記事の内容 › 数字 › 海外から働く一日 › 効く四つの手 › そしてデータとは別物の遅延 海外から働くつもりなら、プランの大きさを決めるのはこの数字です。しかもひとつではありません。何人が参加しているか、誰が画面を共有しているか、画質がどう設定されているかで、ビデオ通話の消費は大きく変わります。 ## 数字 | 状況 | 1時間あたりのおよそ | | --- | --- | | 映像なしの音声通話 | 30〜60MB | | 1対1のビデオ通話 | 500MB〜1GB | | カメラを入れた複数人の会議 | 1〜1.5GB | | 画面を共有しているとき | 300〜800MB | | 映像を切って聞くだけのとき | 50〜150MB | 最後の行がいちばん役に立ちます。自分のカメラを切って聞くだけにすると、消費はほぼ10分の1になります。 ## 海外から働く一日 一日に3時間の会議があり、残りの時間をメール、クラウド上の書類、メッセージで過ごすと、一日は2〜4GBに収まります。平日5日で10〜20GBです。 旅先で働く人が無制限か大きめのプランを必要とし、観光の人ならごくわずかで足りるのはこのためです。 ## 効く四つの手 1. 話していないときはカメラを切ること。これがいちばん効きます。 2. 聞くだけの会議なら音声で参加すること。 3. 通話のあいだはクラウドの同期を止めること。止めないと回線を奪い合います。 4. ノートパソコンに共有するなら、その回線を従量制として設定しておくこと。 端末につないだノートパソコンがどれくらい使うかはこちら： [eSIMからインターネットを共有する](https://getgigapass.com/ja/blog/esim-tethering). ## そしてデータとは別物の遅延 データがいくらあっても、遅延が大きければビデオ通話は乱れます。混み合ったモバイル回線や、サーバーから遠い場所ではときどき起きます。大事な会議なら、5分前ちょうどではなく、少し前に回線を試しておくべきです。 出張では、到着した日に宿の回線を確かめておくと、あの典型を避けられます。朝9時になって、部屋のWi-Fiでは会議が持たないと気づくというあれです。 行き先はお決まりですか。 行き先、日数、データ量をお選びください。ご出発前にインストールでき、お支払いは一度きりです。 [行き先を見る](https://getgigapass.com/ja#destinos) Claudia Ferrán長期旅行とリモートワーク 6年間、そのときいる場所から仕事をしてきました。旅のデータ量をガソリンのように計算し、めったに外しません。 ## よくあるご質問 **1時間のビデオ通話はどれくらいデータを使いますか** 1対1なら500MBから1GB、カメラを複数入れた会議なら1.5GBまでです。 **会議で消費を減らすには** 話していないときはカメラを切り、聞くだけの会議は音声で参加します。消費はほぼ10分の1になります。 **海外で1週間働くには何ギガ要りますか** 一日3時間の会議で10〜20GB、それにメール、書類、メッセージが加わります。 **画面の共有は多く使いますか** カメラの映像より少なく、1時間あたり300〜800MBです。共有した画面がどれだけ動くかによります。 **電波はあるのにビデオ通話が乱れるのはなぜですか** 通話の品質は速さだけでなく遅延にも左右されるからです。混み合ったモバイル回線では、データが余っていても乱れることがあります。 ## あわせて読みたい [ご購入の前に 1つのeSIMを2台で:できることとできないこと 6分](https://getgigapass.com/ja/blog/esim-2dai-de-tsukaeru-ka) [ご購入の前に 旅行中、1GBはどれくらい持つのか 6分](https://getgigapass.com/ja/blog/1gb-dorekurai-motsu) [ご購入の前に 旅行で実際に使うデータ量 8分](https://getgigapass.com/ja/blog/ryoko-hitsuyo-data-ryo)